Kender du som pædagog eller lærer til en hverdag med stress og uro?

Oplever du (for) mange konflikter i din arbejdsdag?

Arbejder du med børn eller unge i normal området eller specialområdet?

Kender du følelsen af at være drænet for energi?

Eller at være irritabel og stresset?

Kunne du tænke dig at få redskaber til at få mere overskud og glæde i din hverdag?

Kunne du tænke dig at lære nye metoder til dit arbejde med mennesker?

Leder du efter en mulighed for at kombinere faglig og personlig udvikling?

Kunne du trænge til at få “ladet batterierne op” og drage omsorg for dig selv?

Hvis du kan svare ja til nogle af ovenstående spørgsmål så er dettte retreat til dig!

På dette retreat introduceres du til mindfulness med neurologisk baggrundviden. Vi kombinerer muligheden for at få faglig viden og praktisk erfaring med mindfulness samt redskaber til selvomsorg og personlige indsigter. Du får tværfaglig undervisning ved en ergoterapeut og en fysioterapeut, der selv kender til stress og empatiudmatning.

Som omsorgsperson eller behandler kan man glemme at drage omsorg for sig selv. Selvomsorg er essentielt når man arbejder mennesker. Det er nødvendigt at lade dig selv op, så du ikke brænder ud. Selvomsorg er så vigtigt, men ofte svært at prioritere at og praktisere i en travl hverdag. Hvor god er du til selvomsorg?
På retreatet præsenteres du for mindfulness, ultrablid og nærværende yoga samt for  sanse og selvomsorgsøvelser som du let kan praktisere derhjemme.Vi giver dig de små lette fif- for lidt er altid bedre end ingenting!

Måske kender du til mindfulness, men er du i tvivl om, hvordan det kan anvendes i din hverdag, fagligt og personligt?

Du undervises i teori og praktisk anvendelse af mindfulness til børn og voksne. Mindfulness handler om at træne det bevidste nærvær og  kan altså anvendes både fagligt og personligt. Du undervises i blid yoga (friviligt) og hvordan man kan praktisere selvomsorg i en travl hverdag. Undervisningen er blanding af teori og praksis

Temaet på retreatet er nærvær og selvomsorg.
Nærvær kan være noget af det sværeste at praktisere.
De fleste mennesker er faktisk aldrig 100% nærværende, de er oppe i deres tanker enten i fortiden (alt det du skulle have gjort) eller i fremtiden (alt det du skal gøre).
Derfor lærer du på retreatet mindfulness øvelser som du kan bruge til de målgrupper du arbejder med i dagligdagen, men i høj grad også til dig selv som selvomsorg- et fantastisk redskab til stresshåndtering.

Målgruppe: Pædagoger og lærer både indenfor almindelige børnehaver, skoler/institutioner og specialinstitutioner og bosteder

Dine undervisere:
Vi er 2 undervisere der har mange års erfaring som omsorgspersoner både i offentlig og privat sektor og som selvstændige.
Mette Krabek er ergoterapeut, coach og mindfulnessinstruktør
Cammilla Noomi Mohr er fysioterapeut, coach, yogainstruktør og aromaterapeut

Retreatet afholdes ved Skanderborg på Eagle Road, Krogdalsvej 10, 8660 Skanderborg
http://www.eagleroad.dk
Vi starter retreatet fredag den 13/9 kl 16.00 (ankomst kl 15.30) og forlader stedet igen søndag den 15/9 kl 14.00- Afstressede og med nye indsigter!

OBS! Der er kun 8 pladser tilbage på dette retreat. Der er et max på 16 deltagere.

Program
Fredag
Ankomst kl 15.30
Kl 16.00: Mette og Cammilla byder velkommen og giver praktisk info. Vi starter med første mindfulnessøvelse.
Herefter indkvartering og deltagerne kan gå lidt rundt og sanse stedet
Aftensmad kl. 18.00-19.00
19.00 til 20.30
Teoretisk oplæg og øvelse ved Mette: Teori og baggrund for mindfulness. Vi afrunder aftenen med en mindfulnessøvelse.
20.30-22.00: Hygge, faglig sparring, alenetid eller hvad du har lyst til
22.00: Godnat og sov godt- vi ses imorgen.

Lørdag
Kl. 7.00-7.30: Godmorgen Yoga for de morgenfriske. Frivillig deltagelse!
kl. 8.00-9.00: Morgenmad
Kl. 9.00: Instruktion og guidning i mindfulnessøvelser (til børn mellem 3 og 10 år ca)
Kl.10-12.00: Øve at guide selv i små grupper
Kl.12.00-12.30 opsamling på formiddagen
Kl.12.30-13.30 frokost (fortsat opsamling og sparring)
Kl.13.30- 14.30 Instruktion i mindfulness (til unge mellem 10 og 18 år)
Kl.14.30-15.15 Øve at guide selv i små grupper
kl.15.15-15.30: kaffepause
kl.15.30-16.15: Fortsætte med at øve i små grupper
Kl. 16.15-16.45 opsamling
kl.16.45-17.00: Pause
17.00- 18.30 Teori og praktisk undervisning om Vagus nerven, som er din direkte forbindelse til dit parasympatiske nervesystem og kan stimuleres med blandt andet forskellige vejrtrækningsøvelser.
kl.18.30 til 19.30 aftensmad
Kl.19.30-21.00: Tema med fokus selvomsorg for at undgå udbrændthed og empatiudmattelse. Teoritisk oplæg kombineret med selvforkælelse med blandt andet selvmassage med æteriske olier
kl.22: Godnat og sov godt.

Søndag
Kl. 7.00-7.30 Yoga for de morgenfriske
kl. 8.00-9.00: Morgenmad
kl. 9-10 Oplæg om tanker og det at være nærværende.
kl. 10-12. Opsamling, afrunding og refleksion over hvad du har lært denne weekend. Mindfulness og selvomsorg– hvordan kan du bruge det du har lært til både på arbejde og privat.
Kl. 12.30 afslutning og frokost.
Cirka kl 14.00 Kører vi hjem.

Du får en weekend med faglig undervisning i mindfulness med et neuropædagogisk twist af 2 kompetente undervisere
Du får tid til refleksion og selvomsorg
Du får maden serveret
Du får hyggeligt samvær med ligesindede

Vi sover i sovesal, eller man kan sove udenfor i jurt eller tippi. Der er ikke enkeltværelser. Du er velkommen til selv at medbringe telt hvis du foretrækker at sove alene.

Normal pris er 2895kr for dette retreat alt inklusiv
MEN I ÅR GIVER VI DIG DENNE UNIKKE MULIGHED FOR KUN 2195kr

Du sikrer din plads via billetlink-tryk her- betal beløbet på 1 gang eller i rater.

OBS! Sidste frist for tilmelding er 31/8 kl 19.00
Du kan betale i rater- så koster det 2200kr- send mail så sender jeg betalingslink.

Vil du med men skal betale via EAN? Så send en mail til Cammilla@minhjerne.dk med navn, adresse og EAN
Så skriver Cammilla dig på listen og sender dig en faktura