Forstå stress gennem krop, nervesystem og relationer
Stress viser sig ikke kun i tanker og følelser. Den kan også mærkes i kroppen, påvirke vores sansning og komme til udtryk i vores adfærd, kontakt og evne til at deltage i hverdagen.
På Trin 3 undersøger vi, hvad der sker, når et menneske gennem kortere eller længere tid lever med mere belastning, end kroppen og nervesystemet har mulighed for at håndtere og komme sig efter.
Kurset bygger videre på det, du har lært på pædagogisk sansemassage Trin 1 og Trin 2. Det er derfor en forudsætning for deltagelse, at du har gennemført begge kurser.
Trin 3 er en del af kursusrækken, der kan føre frem til certificering som Pædagogisk sansemassør. Du kan læse mere om hele uddannelsen her.
Stress er mere end at have travlt
Stress er en naturlig reaktion, som hjælper kroppen med at mobilisere energi og handle, når noget kræver vores opmærksomhed. Kortvarig stress er ikke i sig selv farlig. Udfordringen opstår, når belastningen bliver for stor, varer for længe eller gentager sig, uden at der er tilstrækkelig mulighed for restitution.
Stress kan blandt andet hænge sammen med:
- vedvarende sansemæssig belastning
- mange krav, skift og forventninger
- uforudsigelighed og manglende indflydelse
- smerter, sygdom eller søvnproblemer
- relationelle belastninger
- langvarige forandringer
- krav, der overstiger menneskets aktuelle kapacitet
- for lidt støtte, pause eller mulighed for at komme sig
Stress skal derfor ikke kun forstås som et individuelt problem eller som manglende evne til at “falde til ro”. Vi må være nysgerrige på hele menneskets livssituation, krop, sanser, relationer og omgivelser.
Når belastningen bliver langvarig
Langvarig stress kan påvirke mange dele af menneskets funktion og trivsel. Den kan blandt andet komme til udtryk som:
- uro og rastløshed
- irritabilitet eller følelsesmæssige udbrud
- tilbagetrækning eller passivitet
- søvnproblemer og træthed
- koncentrations- og hukommelsesvanskeligheder
- ændret følsomhed over for sanseindtryk
- muskelspændinger, smerter eller kropsligt ubehag
- vanskeligheder ved at mærke og forstå kroppens signaler
- mindre overskud til kontakt, leg, læring og deltagelse
De samme reaktioner kan have mange forskellige årsager. Vi kan derfor ikke afgøre ud fra adfærden alene, hvad et menneske har brug for.
På kurset arbejder vi ikke med facitlister over, hvilke sanseinput eller massageteknikker der passer til bestemte reaktioner. Vi øver os i stedet i at observere, spørge, invitere, lytte og justere.
Vi udvikler faglig dømmekraft – ikke standardløsninger.
Stress gennem krop, hjerne og nervesystem
På kurset får du en praksisnær forståelse af blandt andet:
- kroppens kortvarige og langvarige stressreaktioner
- det autonome nervesystems rolle
- hjernens orientering mod fare og belastning
- stresshormoner og HPA-aksen
- allostase og kroppens tilpasning til vedvarende krav
- interoception og registreringen af kroppens indre signaler
- sammenhængen mellem sansning, fortolkning, tilstand og adfærd
- samregulering, relation og omgivelsernes betydning
- restitution som en gradvis genopbygning af kapacitet
Den polyvagale teori inddrages som én forståelsesramme blandt flere. Modellerne bruges til at åbne for refleksion – ikke til at diagnosticere mennesker eller placere dem i faste tilstande.
Kroppen skal med – men kan ikke stå alene
Samtaler, kognitive strategier og ændringer i hverdagen kan være vigtige dele af en stressindsats. Men når stress også opleves kropsligt, kan det være meningsfuldt at inddrage kroppen.
Pædagogisk sansemassage kan tilbyde et afgrænset øjeblik med nærvær, kontakt og mulighed for at registrere kroppen på en anden måde. Berøring, varme, tyngde, rytme, bevægelse og vibration kan opleves støttende – men mennesker reagerer forskelligt, og mere ro er ikke altid det eneste relevante mål.
Nogle mennesker har brug for mindre sanseinput. Andre har brug for tydelighed, bevægelse eller et kraftigere, men aftalt input. Det afgørende er ikke alene, hvilken metode vi vælger, men hvordan den opleves af modtageren.
Oplevelsen er vigtigere end interventionen.
Pædagogisk sansemassage kan ikke fjerne belastende livsvilkår eller behandle årsagen til stress. Den kan være ét muligt bidrag i en tidlig og helhedsorienteret indsats sammen med relevante ændringer, støtte og eventuel behandling.
Massage som samregulerende og sanselig praksis
På kurset arbejder vi med, hvordan din egen tilstedeværelse, dit tempo og din måde at møde modtageren på får betydning for oplevelsen.
Du øver dig i at:
- skabe tydelige og forudsigelige rammer
- inddrage modtagerens ønsker, grænser og reaktioner
- tilpasse tempo, rytme, tryk og varighed
- anvende berøring og andre sanseinput undersøgende
- opdage små tegn på trivsel, belastning eller behov for forandring
- støtte kropsbevidsthed og registrering af indre signaler
- afslutte kontakten på en rolig og tydelig måde
- vurdere, hvornår massage er relevant – og hvornår noget andet er vigtigere
Du får også inspiration til, hvordan udvalgte metoder kan bruges af pårørende eller andre nære omsorgspersoner, når det er relevant og ønsket.
Nye metoder på Trin 3
Kurset veksler mellem teori, refleksion, praktiske øvelser og massage. Du bliver blandt andet introduceret til:
- trykmassage og ledkompressioner uden på tøjet
- brug af varme og varme sten
- oliemassage på ryggen
- aromaterapi med udvalgte æteriske olier
- vibration fra hænder, stemmegafler og klangskåle
- rebozo som rytmisk og omsluttende sanseinput
- massage med massive bolde
- enkle kropslige øvelser, der kan støtte orientering og kropsbevidsthed
Metoderne præsenteres ikke som behandlinger med en bestemt eller garanteret virkning. Du lærer at vælge, afprøve og tilpasse dem ud fra det enkelte menneske og den konkrete situation.
Massage er et bidrag – ikke en behandling af årsagen til stress.
Det får du med fra kurset
Efter kurset har du fået:
- en mere nuanceret forståelse af stress gennem krop, hjerne, nervesystem og relationer
- blik for, hvordan stress kan komme forskelligt til udtryk hos børn, unge og voksne
- forståelse for sansernes og interoceptionens betydning
- viden om samregulering og den professionelles egen rolle
- nye massageteknikker og kropslige metoder
- erfaring med at observere og tilpasse frem for at følge en fast opskrift
- et tydeligere fagligt grundlag for at vurdere, hvad pædagogisk sansemassage kan bidrage med
- forståelse for metodens begrænsninger og behovet for en helhedsorienteret indsats
Kurset er til dig, der ønsker at møde mennesker i stress og alarmberedskab med større faglig forståelse, kropslig opmærksomhed og respekt for det enkelte menneskes oplevelse.
Vi inviterer – vi påfører ikke.
Praktiske informationer
Kursusmateriale
Du vil 14 dage før kurset få tilsendt et teorikompendie på 60 sider på mail. Manualen kan købes i trykt udgave på kurset til 100kr.
På kurset modtager du en trykt manual med massage teknikkerne.
På kurset modtager du et kursusbevis.
Senest 1 uge efter kurset modtager du de slides, der er blevet brugt på kurset
Undervisning
Dagene vil være en kombination af teori og praksis. Massageteknikkerne øves på de øvrige kursister.
