Hvorfor er nervesystemsforståelse vigtigt?

Det er vigtigt, at vi som omsorgs- og relationsarbejdere har en forståelse for nervesystemet når vi i arbejdet møder mennesker der udviser:

• urolig adfærd

• angstfyldt adfærd

• konfliktfyldt adfærd

• følelsesmæssige udbrud

• tilbagetrækning eller isolation

• tegn på overstimulering

• tegn stress og mistrivsel

Ofte fokuseres der primært på selvreguleringsstrategier via samtale, refleksion og den tænkende hjerne. Men mennesker i affekt eller alarmberedskab er ofte ikke modtagelige for regulering gennem ord alene. Og nogle mennesker har ikke de neurologiske forudsætninger for at kunne selvregulere.

På kurset får du derfor en kropslig og neurologisk forståelse af:

• det autonome nervesystem med fokus påvagusnerven
• den polyvagale teori
• sansernes betydning
• samregulering gennem kroppen
• de neurologiske forudsætninger for selvregulering.

Du lærer hvorfor nervesystemsregulering først og fremmest handler om at skabe en oplevelse af tryghed og hvordan dit eget nervesystem spiller en stor rolle her.

Hvad er arousalregulering?

Arousal handler om nervesystemets aktiveringsniveau.Vi bevæger os naturligt op og ned i arousal i løbet af dagen.

Vi oplever at blive forskrækket, vrede, kede af det, glade eller udmattede. Det er helt naturligt og langt de fleste af os tænker slet ikke over, at vi har flere systemer der konstant arbejder med denne arousalregulering op og ned.

Det kan skabe store problemer for både personen og for omgivelserne når nervesystemet hænger fast i:

• høj arousal (alarmberedskab)

• lav arousal (nedlukning)

Både børn og voksne kan have svært ved arousal- og selvregulering og kan hænge fast i høj eller lav arousal. Målet er ikke at skabe “lav arousal”, men et fleksibelt og smidigt nervesystem, der kan regulere sig efter situationen.

Du lærer:

• forskellen på samregulering og selvregulering
• hvordan selvregulering læres gennem samregulering
• hvordan du som fagperson kan være det rolige nervesystem
• hvorfor tryghed er afgørende for regulering

Den interoceptive sans og selvregulering

Den interoceptive sans hjælper os med at mærke os selv via kropslige signaler som transporteres via blandt andet vagus nerven og registreres i hjernen.

Kropslige signaler som:

• Sult, mæthed og tørst
• Tissetrang
• Træthed
• Uro/ro
• spænding/afspænding
• hjerterytme/puls

Men interoception giver os også informationer om følelsesmæssige tilstande.

Denne sans er vigtig for vores selvregulering og trivsel.

Du får indsigt i:

• interoception (indre sansning)

• sammenhængen mellem krop, følelser og regulering

• vagusnervens funktion i forhold til interoception

• Interoceptions påvirning på det autonome nervesystem

Interoceptive vanskeligheder ses ofte hos mennesker med:

• stress

• traumer

• angst

• tilknytningsforstyrrelser

• sanseintegrationsvanskeligheder

Bottom-up regulering frem for kun samtale

Du lærer hvorfor top-down strategier og samtale nogle gange ikke virker, når nervesystemet er i alarmberedskab.

På kurset introduceres du til  bottom-up metoder, som påvirker nervesystemet via:

• kroppen og sanserne med blid berøring
• kroppen og sanserne med bevægelse og vejrtrækning
• relationel tryghed, samregulering og nærvær

Samregulering betyder i praksis, at du er det rolige nervesystem, og du ved din adfærd og handlinger smitter personen med den ro via dennes neuroception. På den måde hjælper du borgeren til at opleve tryghed, derved dæmpes den sympatiske aktivitet i nervesystemet og borgeren kan derved bedre regulere sin arousal.

Det er aldrig et kvikfix og det er aldrig et simpelt svar når folk spørger “han kan ikke arousalregulere! Hvordan lærer vi ham at selvregulere?”

Først og fremmest må vi erkende at nogle mennesker vil kunne lære at selvregulere andre vil altid have brug for guidning, spejling og hjælp fra et andet nervesystem (samregulering) – og det er altid din fornemmeste opgave som fagperson, at være den der kan hjælpe med en positiv samregulering.

Det handler aldrig om at få borgeren i lav arousal (som desværre er en udbredt opfattelse) Både høj og lav arousal er naturlige tilstande i vores nervesystem og de har begge fordele og ulemper! Målet er et nervesystem der smidigt kan bevæge sig op og ned i arousal alt efter de situationer vi møder.

Stimulering af vagus nerven

Vagus nerven kan påvirkes gennem bl.a. samregulering, vejrtrækning, massage og forskellige sanseøvelser, som du vil blive introduceret til på kurset.

På kurset lærer du teknikker, der er målrettet sanser, krop og nervesystem og altså går uden om den tænkende hjerne.

Massage/berøring: Du lærer 2 meget enkle men virkningsfulde hands on teknikker på ansigt og krop, uden på tøjet

Tungeøvelser: Du lærer hvordan tungeøvelser kan buges som vagus stimulering.

Vejrtrækning: Du lærer hvordan vejrtrækning kan bruges som vagus stimulering

Sanselig kropstræning: Du prøver på egen krop en sanselig kropstræning, der stimulerer din interoceptive sans og din vagusnerve

De aktive øvelser du lærer kræver at borgeren forstår en instruktion, men hands on tekninikkerne kan bruges til alle.

På de 2 kursusdage får du

• Introduktion til hjerne og nervesystem
• Forståelse af arousalregulering
• Letforståelig polyvagal teori
• Vagusnervens betydning for trivsel og sociale relationer
• Viden om interoception og følelsesregulering
• Forståelse af betydningen af samregulering og selvregulering i praksis
• Indblik i hvordan traumer og tilknytningsforstyrrelser påvirker nervesystemet
• Praktiske øvelser redskaber til hverdagen
• Blide massage teknikker udenpå tøjet
  

Undervisningsmateriale

Du får tilsendt en vagus arbejdsbog på mail inden kurset.

I bogen er der både teori, refleksionsopgaver og eksempler på aktive vagus øvelser.

Du bedes sætte god tid af til at læse bogen og lave opgaverne inden kurset. På kurset bliver du præsenteret for øvelser der ikke er i bogen. På den måde får du mest mulig viden om vagus nerven på 2 dage.

På kurset får du en trykt manual med øvelser og beskrivelse af massageteknikkerne.

Efter kurset får du tilsendt en mail med de slides der vises på kurset i PDF form til eget brug. Du får også lydfiler med nogle øvelser.

Der udstedes kursusbevis for deltagelse den sidste dag.